* 이 프로그램은 성북구장애인체육회의 지원을 받아 진행됩니다.

지난 8월과 9월에도 참여자들은 에어로빅 교실에 꾸준히 참여하며

신나는 음악과 함께 건강하게 몸을 움직이는 시간을 가졌습니다. ^^

먼저 본격적인 운동에 앞서 맨몸으로 가볍게 몸을 풀어주었습니다. ^^

이후 라텍스 밴드, 푸쉬업바, 짐볼 등 다양한 운동 도구를 활용해

몸을 충분히 준비해 주었는데요~

평소와 다른 운동 도구를 활용하면서 새로운 동작도 경험하고,

각자의 속도에 맞춰 즐겁게 몸을 움직여 보았습니다!

몸풀기가 끝난 후에는 에어로빅의 꽃이라고 할 수 있는

본 프로그램을 진행했습니다!

이번에는 <두 주먹>과 <바람> 음악의 리듬에 맞춰 동작을 따라 하며 신나게 운동했습니다.

익숙한 음악이 흘러나오자 자연스럽게 리듬을 타며 동작을 이어가는 모습도 볼 수 있었습니다~

열심히 몸을 움직인 뒤에는 매트에 자리를 잡고 마무리 운동과 스트레칭을 진행했습니다.

천천히 호흡을 가다듬고 몸을 충분히 이완하며 하루의 운동을 마무리했습니다! ^^

8월과 9월에도 다양한 방법으로 즐겁게 운동하며 건강한 시간을 보낸 에어로빅 교실!

앞으로도 참여자들이 즐겁게 참여하면서 건강한 생활을 이어갈 수 있도록 에어로빅 교실은 계속됩니다!